Książki Lifestyle

Jak być fit i nie zwariować?

980x513-CWR-blog-DODA-na-silowni

Płaski brzuch, jarmuż na talerzu, Instagram przepełniony zdjęciami z siłowni – tak wyglądają przejawy nowego trendu, który opanował ulice, szkoły i Internet. Bycie fit, bo o tym mowa, spędza sen z powiek osób, które kochają jeść. Jak zadbać o sylwetkę, kiedy uwielbia się ciastka z czekoladą, a naszą ulubioną dyscypliną sportową jest leżenie na kanapie? Co zrobić, by być zdrowym, pięknym i modnym, a równocześnie nie zwariować od wszechobecnego trendu bycia fit? Podpowiadamy!

Dźwięk wypowiadanego słowa “dieta” od zawsze budził lęk. Ze strachu przed katorgą związaną z liczeniem kalorii i odmawianiem sobie pysznych, wysokotłuszczowych oraz bogatych w cukier posiłków, zazwyczaj ochoczo łączyłyśmy słowo “dieta” z terminem realizacji: “od jutra”. I tak oto ilość ciastek w opakowaniu malała wprost proporcjonalnie do wzrostu objętości naszych bioder. Tłuste lata minęły, skończyła się swawola, a wszystko to wraz z pojawieniem się kilku smukłych i nieco (naszym zdaniem) nadpobudliwych kobiet, o zwinności antylopy, które mają siłę przebicia, przez co zaczęły motywować inne dziewczyny mówiąc, że każda z nich da radę osiągnąć wymarzoną sylwetkę. I tak oto, jeśli chcesz być trendy, musisz kochać siłownię i zdrowe jedzenie. Co zrobić, gdy faktycznie chcemy zadbać o sylwetkę, jednak nie chcemy tracić głowy, hołdując kiełkom i amarantusowi?

Jedz fasolę, będziesz chudsza

Większość kobiet wprost kocha słodycze. Jest to miłość z wzajemnością, której nasze biodra, pupy, brzuchy i, co gorsza – podbródki, nie akceptują, w związku z czym, z zemsty, panoszą się, stale powiększając. Jak zatem być dzielną i rozstać się z ukochanymi ciastkami i czekoladą? Nie oszukujmy się, im bardziej chcemy sobie czegoś zabronić, tym bardziej to nas kusi. Nie warto definitywnie kończyć ze słodyczami. Możemy w zamian za to nieco się oszukać, przygotowując pyszne desery w wersji fit. Myślisz, że zestawienie słów “zdrowe”, “słodycze” i “smaczne” się wyklucza? Sprawdź! Nie masz pojęcia, jak przygotować deser, który będzie słodki i zdrowy? Nie martw się, Internet pęka w szwach od przepisów na brownie z fasoli, lodów z buraków i innych, warzywno – owocowych kombinacji. Masz obiekcje przed zastąpieniem klasycznych słodyczy zdrowymi zamiennikami? Pamiętaj, że fit desery możesz pochłaniać w większych ilościach… przecież są zdrowe, a witamin nigdy dość, czyż nie?

Znajdź przystojnego trenera personalnego

Nic tak nie motywuje jak obiekt westchnień. Kupiłaś modny strój do ćwiczeń, jednak do tej pory trenował wyłącznie leżenie na dnie szafy? Chcesz się zmobilizować i rozpocząć walkę o zdrowsze życie w towarzystwie smukłego ciała, jednak boisz się, że nie wystarczy Ci samozaparcia? Wybierz siłownię, gdzie pracuje przystojny trener i bądź pewna – nie opuścisz żadnego treningu, w nadziei, że guru siłowni w końcu Cię pochwali, zapraszając na sałatkę z rukolą i koktajl proteinowy. Jednak każdy kij ma dwa końce – ok, będziemy walczyć o krągłe pośladki, równocześnie pozbywając się hektolitrów potu. Nie oszukujmy się, jeśli dotychczas Twoją jedyną aktywnością fizyczną był sprint do cukierni, nie uda Ci się wyjść z twarzą z treningu, a z pewnością nie z pełnym makijażem. Nie poddawajmy się, naiwnie wierzmy, że miłość jest ślepa i liczy się wnętrze, a widok spoconej kobiety z krągłościami jest apetyczny, niczym jaglanka na mleku kokosowym o poranku. Nawet, jeśli nie uda nam się zdobyć serca trenera, pozostanie nam smukła sylwetka, nie będziemy zatem stratne!

Utrzyj nosa koleżankom

Kobiety kochają ze sobą rywalizować. Jeśli perspektywa bycia szczupłą i zdrową jest niewystarczająco atrakcyjna, wyobraź sobie miny koleżanek, kiedy zobaczą Cię w spodniach w rozmiarze S lub ołówkowej sukience, w której nie musisz wciągać brzucha, by wyglądać zjawiskowo. Wyobraź sobie moment ubierania jeansów, bez konieczności wstrzymywania oddechu i używania siły. Czy to możliwe? Owszem, wystarczy, że zrezygnujesz z tego, co kochasz, czyli fast foodów i słodkości i zaprzyjaźnisz się z selerem naciowym i innymi, równie zdrowymi warzywami, o istnieniu których nie miałaś pojęcia. Jednak w chwili zwątpienia, kiedy będziesz chciała odpuścić kolejny trening lub zjeść kolejnego pączka, zamiast sałatki, przywołuj wizję zazdrosnych koleżanek, które nie będą umiały ukryć podziwu – nic tak nie motywuje, jak utarcie nosa zawistnym koleżankom!

Bycie trendy jest ciężką pracą, pełną wyrzeczeń, potu i łez. Musimy zatem zadać sobie pytanie – czy chcemy być szczupłe i modne, czy szczęśliwe, ale z cellulitem i oponką na brzuchu. Jeśli jednak spojrzymy na obecnie panujący trend w sposób nieco łaskawszy, dostrzeżemy, że w modzie tej nie ma nic złego, przeciwnie, dbanie o sylwetkę niesie ze sobą same pozytywy – zdrowsze ciało przekłada się na zdrowszy umysł, ćwiczenia przyczyniają się do wydzielania endorfin – hormonów szczęścia. Podążając za obecnie panującą modą warto jednak być rozważnym. Postanowiłaś zadbać o formę? Świetnie! Trenując ciało, nie zapomnij o zachowaniu równowagi psychicznej – nie daj się zwariować wszechobecnej modzie i bądź fit dla siebie, nie dla innych. Pamiętaj, że w byciu fit nie chodzi o osiągnięcie jak najmniejszego rozmiaru, ale o to, by czuć się dobrze we własnym ciele. Chcesz rozpocząć przygodę ze zdrowym stylem życia? Autorki tych książek mają dla Ciebie kilka dobrych rad.

okladki-ksiazki-2okladki-ksiazki-1okladki-ksiazki-3

WordPorn